Stress, sömnproblem och oro – i en värld där tempot ständigt ökar erbjuder Yoga nidra en vetenskapligt förankrad metod för återhämtning.
Nu finns Stillhet, den första svenska boken om Yoga nidra som ljudbok, både i sin helhet och som individuella yoga nidra-inspelningar, inläst av Hedda Stiernstedt samt författarna Jennie Wadsten Sharma och Johanna Alvin.
Yoga nidra är en djupavslappnande teknik som alla kan utöva, oavsett erfarenhet. Genom guidade övningar skapas möjligheten att släppa stress och återställa balansen i både kropp och sinne. Boken Stillhet kombinerar teori med praktiska, lättillgängliga verktyg att integrera i vardagen. Ljudboksformatet – och särskilt de fristående yoga nidra-inspelningarna – gör det enkelt att på bara 15 minuter vägledas genom den avslappning som behövs i stunden.
Medförfattaren Josefin Wikström, grundare av Traumaanpassad Yoga Sverige, delar med sig av sina yrkeskunskaper kring psykisk hälsa och avslappningens betydelse för välmående. Boken innehåller även ett förord av Monika Björn och är vetenskapligt granskad av Helena Backlund Wasling.
På senare år har Yoga nidra uppmärksammats som en effektiv metod för stresshantering och bättre sömn. Med ljudbokens format blir det nu ännu enklare att ta del av de guidade övningarna och låta dem bli en naturlig del av vardagen.
Stillhet finns nu tillgänglig på alla streamingtjänster.
Läsare om boken:
I början av boken berättar Jennie och Johanna hur deras erfarenheter av utmattning och panikångest fick dem att söka nya vägar, där yoga nidra blev en viktig del i återhämtningen. I slutet av de flesta kapitlen finns plats för egna anteckningar och reflektioner, och många kapitel har en sammanfattning med guldkornen från innehållet. Boken ger råd om när, var och hur yoga nidra kan användas. Det finns tips på var det går att hitta gratis inspelningar av yoga nidra, vilket gör det enkelt att utöva hemma. Den är skriven på ett lättillgängligt sätt och ger mycket bra inspiration till att använda yoga nidra som hjälp för återhämtning och energi i vardagen. Målgrupp är en hälsointresserad allmänhet. Helhetsbetyg: 4.” BTJ
”En stilig bok full av teori om och praktiska tips och övningar för Yoga Nidra. Rekommenderas varmt!” Sabina
”Rekommendera denna bok till alla som vill ha hjälp med att komma ner i varv och få balans i sitt liv. Första boken på svenska i sitt slag. Vacker är den också. Perfekt julklapp!” Eva A
”En fantastisk bok! Jag har alltid känt att yoga har varit något som ska presteras , att jag måste göra olika positioner, att det måste göra lite ont och sträckas i kroppen, att jag måste kunna slappna av i tystnaden och bara vara i nuet utan att tankarna springer iväg. Men denna bok ger en ingivelse till en helt annan värld av yoga! Denna bok får en verkligen att vilja utöva yoga och återhämta sig! Det blir kravlöst och får en verkligen att förstå att det kommer att fungera. Det ger hopp om att det finns en ljus framtid även när man känner att man har provat allt .” Natalie P
Ordberoende förlag startades 2009 av Ewa Åkerlind. Vi ger ut böcker som berör och ger perspektiv, och arbetar tätt med våra författare. Hos oss hittar du både skönlitterär spänning och feelgood samt starka livsberättelser som behandlar svåra, viktiga och tabubelagda ämnen på lättillgängliga sätt. Från 2021 ger vi även ut barnböcker som inspirerar till att vara en bra kompis.
Ordberoende Förlag startades 2009 av Ewa Åkerlind. Kontoret finns på Kungsholmen i Stockholm.
Journalister och bloggare: beställ recensions- och läsex via: recex@ordberoende.com
