Nu utmanas Sverige att gå för hjärtebarnen – 29 dagar för hjärtat är tillbaka.
Den 1 september startar Hjärtebarnsfondens digitala stegutmaning 29 dagar för hjärtat.
Under 29 dagar förenas rörelse, gemenskap och omtanke, för den egna hälsan och för barn och familjer som lever med medfödda hjärtfel.
Från den 1 september fram till Världshjärtdagen den 29 september utmanas deltagarna att nå 10 000 steg om dagen. Det går att delta individuellt eller tillsammans med kollegor, vänner och familj i ett gemensamt lag.
Stegen registreras i Wellstep-appen via mobiltelefon, smartklocka eller aktivitetsarmband. Den som föredrar andra motionsformer kan omvandla fler än 70 olika aktiviteter till steg.
– 29 dagar för hjärtat är en utmaning där rörelse blir både gemenskap och konkret stöd. Du behöver verkligen inte vara elitmotionär. Det viktiga är att vara med, hitta rörelseglädjen och göra något meningsfullt tillsammans med andra, säger Mattias Barsk, marknadschef på Hjärtebarnsfonden.
Ny app ska göra det lättare att hålla motivationen uppe
Årets utmaning innehåller flera nya funktioner. Deltagarna rör sig framåt på en ny spelkarta och kan samla upp till tre hjärtan varje dag:
- Ett hjärta vid 5 000 steg
- Två hjärtan vid 7 500 steg
- Tre hjärtan vid 10 000 steg
I appen finns också nya badges och milstolpar, möjlighet att skicka uppmuntran till andra deltagare samt en lagchatt där lagkamrater kan peppa och planera tillsammans.
– Förra året deltog flera företag och lag från hela Sverige, vi blev över 800 personer. I år hoppas vi att ännu fler antar utmaningen. Varje nytt lag skapar både rörelse och gemenskap samtidigt som deltagaravgiften bidrar till vårt arbete för hjärtebarnen och deras familjer, säger Mattias Barsk.
Varje år får omkring 2 000 familjer ett besked som förändrar livet
Medfödda hjärtfel är den vanligaste medfödda missbildningen. Varje år får omkring 2 000 familjer i Sverige veta att deras nyfödda barn har ett hjärtfel.
Anmälningsavgiften till 29 dagar för hjärtat är 250 kronor per person, eller 200 kronor exklusive moms. Av avgiften går 150 kronor direkt till Hjärtebarnsfondens verksamhet för att stödja barn och familjer som lever med medfödda hjärtfel.
Fakta: 29 dagar för hjärtat
- När: 1–29 september 2026
- Mål: 10 000 steg om dagen
- Deltagande: Individuellt eller i lag
- Aktiviteter: Gå, spring eller omvandla någon av över 70 aktiviteter till steg
- Registrering: Via Wellstep-appen
- Avgift: 250 kronor per person, 200 kronor exklusive moms
- Anmälan: hjartebarnsfonden.co/29dagar
Om Hjärtebarnsfonden
Hjärtebarnsfonden är en riksomfattande och oberoende organisation som sedan 1975 arbetar för barn och vuxna med medfödda hjärtfel och deras familjer. Organisationen erbjuder stöd, sprider kunskap, driver viktiga samhällsfrågor och bidrar till forskning om medfödda hjärtfel.
