Idag drar tjejnyåret igång – fenomenet som får minst var tredje svensk (37 %) att göra någon form av nystart inför hösten.
Nya siffror från Sifo, på uppdrag av Elexir Pharma, visar att tjejnyåret gör skäl för sitt namn: sex av tio kvinnor i åldern 18 till 34 år (60 %) uppger att de kommer göra en nystart i samband med höstens intåg.
Fenomenet har de senaste åren tagit hösten med storm på sociala medier och beskriver den nystart många gör när hösten drar igång den 1 september med nya rutiner, mål och vanor.
Även om tjejnyåret har kvinnor i fokus hakar många män på trenden: knappt var tredje man (31 %) uppger att de gör, eller kan tänka sig göra, detsamma. Skillnaden ligger snarare i tydlighet än vilja – bara 4 procent av kvinnorna har svårt att peka ut vad deras nystart innebär, jämfört med 14 procent av männen.
Att en omstart i träningsrutinerna toppar listan förvånar knappast. Bland kvinnorna sätter drygt hälften (51 %) nya träningsmål eller ändrar sin träningsrutin i samband med tjejnyåret – en aktivitet som ligger nästan lika högt bland männen (54 %). Att pyssla om hemmet är däremot där skillnaden är som störst: 44 procent av kvinnorna ägnar sig åt detta, jämfört med bara 9 procent av männen.
Men även nya vanor lockar. Nästan var fjärde (24 %) uppger att de skaffar sig nya rutiner som meditation, kallbad eller mindre skärmtid – ett tecken på att tjejnyåret inte bara handlar om kroppen, utan också om mental återhämtning.
Topplista: Svenskarnas vanligaste rutiner vid tjejnyår
- Nya träningsmål/ny träningsrutin (52%)
- Pysslar om i hemmet (29%)
- Skaffar nya vanor (meditation, kallbad, mindre skärmtid) (24%)
- Lagar mat/gör meal-prep (22%)
- Handlar nya kläder för säsongen (22%)
- En ekonomisk uppstädning – sparande, budget (21 %)
- Pratar med vänner om planer och mål (19 %)
Topplistan över svenskarnas vanligaste rutiner vid tjejnyår tolkas lätt som ett behov av att “skärpa till sig” efter sommarens lediga dagar. Vi vill sätta nya träningsmål, städa och pyssla om hemmet, skapa nya ramar för vanor och planera – för att återfå kontrollen och balansen.
– Tjejnyåret väcker nog något i många av oss. För vissa handlar det om nya träningsmål, för andra om att säga JA lite oftare eller äntligen anmäla sig till den där keramikkursen. Men tanken på hösten som en nystart behöver inte innebära hårda krav eller stora förändringar. Snarare handlar det om att ta vara på energin, lyssna på vad man själv behöver och skapa bra förutsättningar för att fortsätta må bra även när vi går mot de mörkare höst- och vintermånaderna. Små saker kan göra stor skillnad, säger Frida Asp, vd på Elexir Pharma
Om undersökningen:
Undersökningen är genomförd av Sifo på uppdrag av Elexir Pharma under perioden 13–16 augusti 2026. Totalt har 1079 personer i Sverige mellan 18–79 år tillfrågats och resultaten är viktade för att vara representativa för befolkningen. Frågan om huruvida man gör, eller kan tänka sig att göra, en höstnystart besvarades av samtliga 1079 respondenter.
