Din munhälsa berättar mer än du tror – därför är egenvård avgörande

3

En god munhälsa handlar om mer än friska tänder – den spelar en avgörande, men ofta förbisedd, roll för hela kroppens välmående.

I en Novus-studie beställd av Haleon, företaget bakom välkända varumärken som Sensodyne och parodontax, framkommer att endast 19 procent av svenskarna motiveras av risken för hjärt-kärlsjukdomar när det kommer till att ta bättre hand om sin munhälsa. Detta trots forskning som visar sambandet.

I samband med Internationella munhälsodagen vill Haleon med denna insikt inspirera fler att ge munvården den framträdande plats den förtjänar i sin egenvårdsrutin, för att därmed stärka sitt totala välmående.

Munhälsan hänger ihop med resten av kroppen

En god munhälsa är inte bara avgörande för dina tänder. Om du får problem i munnen, till exempel blödande tandkött, ilningar i tänderna, karies eller missfärgade tänder så kan det komma att påverka resten av din kropp och din allmänna hälsa. Forskning visar på tydliga kopplingar mellan munhälsa och hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdom, diabetes, cancer, demens, Alzheimers sjukdom, reumatism, benskörhet, psoriasis och lunginflammation¹.

Anledningen är att bakterier i munnen kan spridas till andra delar av kroppen via luftvägarna och blodet. En dålig munhälsa kan förvärra vissa sjukdomar, samtidigt som vissa sjukdomar i sin tur kan öka risken för sämre munhälsa^2,3.

När munnen är frisk blir det också enklare att uppskatta sociala sammanhang och njuta av god mat, samtal och skratt fullt ut. Det bidrar till glädje och självförtroende. Din munhälsa är därmed grundläggande för ditt välmående i stort.

Egenvård minskar risken för allvarliga sjukdomar

Förebyggande vård är avgörande för att undvika karies och tandköttsproblem, men också för att minska risken för allvarliga sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

”Som tandhygienist vet jag hur stor skillnad enkla, men konsekventa, vanor kan göra. 2-2-2-2-regeln – att borsta två gånger om dagen, i två minuter varje gång, med två centimeter fluortandkräm och vila minst två timmar innan intag av mat & dryck efter tandborstning– är en fantastisk grund för god munhälsa. Det handlar inte bara om att förebygga karies, utan om att aktivt stärka munnens förutsättningar, vilket i sin tur är en avgörande del av att upprätthålla kroppens allmänna hälsa och välbefinnande,” säger Susann Jellerås, Leg. Tandhygienist och Produktspecialist på Haleon.

Haleon har redan föreslagit reformer för att stärka egenvården i Sverige och kommer att fortsätta arbeta för att människor bättre ska kunna ta hand om sin hälsa, inklusive munhälsa. Genom att ge individer verktyg och kunskap att själva hantera enklare hälsotillstånd kan det minska belastningen på vården och samtidigt förbättra folkhälsan.

Enkla steg till bättre munhälsa

Att förbättra sin munhälsa behöver inte vara komplicerat. Haleon rekommenderar den effektiva 2-2-2-2-regeln och andra enkla, dagliga vanor som gör stor skillnad:

– Använd tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen.

– Använd munskölj för extra skydd.

– Besök tandvården regelbundet för kontroll och professionell rengöring.

– Ät en balanserad kost och begränsa sockerintaget.

Få fler konkreta tips och råd om hur du kan ta hand om din munhälsa:

Hur du hanterar ilningar vid kyla | Sensodyne

Testa din tandköttshälsa | Parodontax

 

 

Källor:

1. 1177.se – Varför är det viktigt med en god munhälsa? https://www.1177.se/Blekinge/liv–halsa/tandhalsa/varfor-ar-det-viktigt-med-en-god-munhalsa/
2. Karolinska Institutet – Medicinvetarna: Hur hänger munhälsan ihop med resten av kroppen? https://ki.se/forskning/popularvetenskap-och-dialog/medicinvetarna-en-podd-om-kis-forskning/medicinvetarna-142-hur-hanger-munhalsan-ihop-med-resten-av-kroppen
3. Världshälsoorganisationen (WHO) – Oral health https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health

Om undersökningen

Undersökningen genomfördes i januari 2025 av Novus på uppdrag av Haleon Sweden. Syftet med undersökningen var att ta reda på svenska allmänhetens inställning till munhälsa. Undersökningen genomfördes via webbenkät med svar från 1054 svenskar i åldern 18–84.

Om Haleon

Haleon är en global ledare inom konsumenthälsa. Bolaget har en stark produktportfölj med populära varumärken som bland annat inkluderar Sensodyne, parodontax, Aquafresh, Voltaren, Alvedon, och Otrivin i Sverige – produkter som är betrodda av både konsumenter och experter inom vården. Globalt har Haleon omkring 24 000 anställda på cirka 170 marknader. Haleons syfte är att leverera bättre vardagshälsa som bidrar till ökat välmående. För mer information, besök www.haleon.com