Allt fler svenskar i alla åldrar har insett betydelsen av att hålla igång sin hjärna för att uppnå optimal hälsa.
Att spela olika spel är en rolig aktivitet som dessutom erbjuder utmärkt gymnastik för din hjärna.
Låt dig inspireras nedan av fördelarna med olika spel för din mentala hälsa och övergripande livskvalitet.
Varför är hjärngymnastik viktigt?
Likt andra muskler kräver hjärnan kontinuerligt träning för att hållas i igång. Forskning visar att ens mentala kapacitet ökar ju mer man tränar sin hjärna. Anledningen till detta är att mental träning stärker hjärnans nervceller som blir närmare knutna till varandra. Din hjärna kan betraktas som en organisk dator vars kapacitet att arbeta ökar ju mer du använder den. Nedan kikar vi närmare på fördelarna med olika spel för din mentala hälsa.
Poker stimulerar strategiskt tänkande
Poker är ett klassiskt kortspel som erbjuder en perfekt kombination av spänning och socialt umgänge med sina vänner. Detta ikoniska bordsspel hjälper dig samtidigt att utveckla ditt strategiska tänkande. Det är med andra ord inte tur utan främst val av strategi som avgör vem som vinner i detta underhållande spel. Hos svenska casinon kan du läsa mer om poker och andra strategiska casinospel.
Korsord och memory spel kan förebygga demens
Precis som muskler blir hjärnkapaciteten svagare med åren. Av denna anledning är det extra viktigt för speciellt äldre människor att hålla sig mentalt aktiva i deras vardag. I detta sammanhang kan underhållande korsord och memoryspel motverka framväxten av demens. Detta beror på att dessa spelaktiviteter stimulerar minnet och expanderar ens mentala förmåga.
Spel förbättrar humöret och minskar risken för depression
Pussel och andra liknande spel kan bidra till att man blir på bättre humör. Samtidigt minskar pusselspel risken för depressioner. Man blir kort och gott glad av att lägga pussel. Detta är naturligtvis ingen tillfällighet. Pusselspel stimulerar nämligen produktionen av substansen dopamin i hjärnan som belöning för att du lyckats framgångsrikt lägga ett svårt pussel. Därtill stärker du din övergripande problemlösningsförmåga genom att lägga pusselspel
Spel kan stärka ditt självförtroende
Likt regelbunden träning på gym kan kontinuerligt spelande stärka ditt självförtroende. Detta beror på att man blir säkrare på sig själv genom regelbunden fysiskt och mental träning. Framgång i spel kan resultera i ett ökat självförtroende som även gynnar andra delar av ens liv, både privat och professionellt.
Spel kan minska stress och öka koncentrationsförmågan
Många svenskar lever idag en hektisk livsstil. Det handlar ofta om att uppnå maximalt antal aktiviteter på kortast möjliga tid. Detta ökar samtidigt risken för stress. Att ägna sig åt spel är en utmärkt aktivitet till att förebygga risken för ohälsosam stress. Spel kan nämligen bli en underhållande hobby som hjälper dig att koppla av från din hektiska vardag. Att kunna varva ner bidrar dessutom till en övergripande högre livskvalitet. Samtidigt kan regelbundet spelande hjälpa människor att förbättra deras koncentrationsförmåga.
Spel kan förbättra ditt logiska tänkande
Saknar du en naturlig fallenhet för logiskt tänkande? I så fall finns det ingen anledning att misströsta. Det är ingen hemlighet att praktik ger färdighet. Spel som schack, pussel och sudoko kan hjälpa dig att utveckla och förbättra ditt logiska tänkande. Vidare kan en skärpt logik leda till en förbättrad självkänsla och högre livskvalitet.
Spelande föryngrar din hjärna
Ens minne försämras vanligtvis när man blir äldre. Detta beror på att den del av hjärnan som hanterar minnen krymper med tiden. Dock kan denna åldringsprocess bromsas upp genom regelbunden hjärngymnastik. Aktivt spelande tenderar att föryngra din hjärna och förbättra din mentala hälsa.
Spelaktiva människor lever längre och har mer energi
Människor som lever en aktiv livsstil och spelar spel, tenderar att leva längre och ha mer energi. Detta beror på att våra fysiska och mentala muskler är konstruerade till att användas. Ju mer vi använder vår hjärna desto bättre fungerar den. Detta är speciellt viktigt för äldre personer som måste vara uppmärksamma rörande den naturliga åldringsprocessen.
Avslutande ord
Många hälsomedvetna svenskar är idag medvetna om vikten av både fysisk och mental motion. Att spela spel är både underhållande och stärker din mentala kapacitet. Det ikoniska kortspelet poker fokuserar på strategi och stimulerar därmed det logiska tänkandet. Memory spel och pussel förstärker en koncentrationsförmåga och motverkar utvecklingen av demens. Högre livskvalitet och mer energi är andra fördelar med spel. Spel som pussel leder ofta till bättre humör och minskad risk för depressioner. Sist men inte minst kan olika spel hjälpa till att minska ens stressnivå och öka ens självkänsla.
